肩こりに…
😊本日☀来院された患者さんにお伝えした各種簡単筋トレ&ストレッチの中から一つご紹介です✋
首や肩こり・五十肩の改善や予防に…
✋両手を前ならえの位置～そのままバンザイ＼(^-^)／の位置まで上げる…これを5～10回程度行うだけでも良いですが、
出きればバンザイの位置で、腕を付け根から内・外回りにひねりながら、指先を天に向かって突き続けるように伸ばします😊
けっこうキツイです💦
決して無理しないで下さいネ😊
分からない方は✋
当院まで📞ご遠慮なくお尋ね下さいネ😊
おひさま整骨院
住所 〒180-0013
東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5
営業時間 午前 9時～12時
午後2時～6時(日、月)
午後3時～8時(火、木、金、土)
電話番号 0422-38-6308
アクセス 三鷹駅より徒歩15分
駐 車 場 1台有り
定 休 日 水曜日
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