自律神経の乱れにお勧めの3つのアロマ
自律神経は自分の意思では動かす事の出来ない神経なんです…
自律神経が乱れると
不眠・肩凝り・腰痛・頭痛・生理不順・冷え・ムクミ・ダルい・疲れが取れない等々
不快な症状に悩まされますよね。
アロマで自律神経を整える③つの事を、ご紹介します。
①規則正しい生活を心がける。
朝、起きたらしっかりと太陽の光を浴びることがとても大切です！
また朝の目覚めが悪かったりシャキッとしたい時には４２℃の暑めのシャワーを浴びることで交感神経が刺激されてシャキッとします。
シャワーを浴びる時にお勧めの精油
★レモン・ローズマリー・ヒノキなど
※浴室の床に精油を３滴ほど垂らしてシャワーを浴びると香りでリフレッシュ出来ますよ。
②夜はシャワーでなくて湯船につかる。
３８～４０℃の湯船にユックリと入る事で自律神経が調整されます。温まる事で血流も良くなりムクミや冷えなどにも効果的です。
入浴時にお勧めの精油
★ラベンダー・ゼラニウム・スィートマジョラムなど
※岩塩(大)１に精油を３滴入れて混ぜるとアロマのバスソルトになります。
③就寝前はアロマを使って芳香浴などでリラックスする。
アロマテラピーは自律神経を調整してリラックス＆リフレッシュをする事が出来ます。
就寝前の芳香浴で、お勧めの精油
★ラベンダー・オレンジスィート・ベルガモットなど
自律神経が乱れているな…と感じている方には当院での
自律神経調整プランや
アロマトリートメント
などがお勧めです。
素敵な香りと調整orトリートメントで心もカラダも癒さますよ！
おひさま整骨院
住所 〒180-0013
東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5
営業時間 午前 9時～12時
午後2時～6時(日、月)
午後3時～8時(火、木、金、土)
電話番号 0422-38-6308
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駐 車 場 1台有り
定 休 日 水曜日
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