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筋トレでダイエット(*^-^)
ある女性の患者さん。 慢性的な腰痛でお悩みでしたが、お仕事柄、腰痛は宿命と半ば諦めていました。 よくお話しを伺い、診させて頂くと、確かに慢性的に病まれていましたが、決して諦めてしまうようなレベルではなさそうです。 原因となっている部位から少しずつアプローチ。 20分ほどで痛みは無くなり、可動域も正常になりました。 施術後は… 腰痛予防のカラダ作りを目的とした筋トレとストレッチをお伝えし、 今現在も、少しずつ負荷や種類を増やしながら励行して頂いています。 今では、腰痛はほとんど出なくなり、出ても軽くなったため、 一ヶ月～一ヶ月半に一度のメンテナンスの為の通院で済んでいます。 更に先日、 ご本人が予想していなかった効果も有り喜んでいました。 今までキツくて諦めていた服が着られるようになった、とのこと… 腰痛予防を目的として励行して頂いている筋トレ等ですが、 カラダが引き締まり、骨盤を始めとする骨格が適正な位置に保てるようになったこと… & 筋肉量が増え、基礎代謝が上がり痩せやすいカラダに変わった為… と考えられます。 女性には嬉しい効果ですネ(*^-^) おひさま整骨院 住所 〒180-0013 東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5 営業時間 午前 9時～12時 午後2時～6時(日、月) 午後3時～8時(火、木、金、土) 電話番号 0422-38-6308 アクセス 三鷹駅より徒歩15分 駐 車 場 1台有り 定 休 日 水曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1U3nSeF
アロマライフ③
ジメジメしてやる気が起きない～ 疲れが何となく抜けない… そんな時にオススメアロマ(*^-^) 芳香浴のブレンドレシピをご紹介します(^-^) ◎何だかダルくてやる気がおきない… 柑橘類の香りでリフレッシュ!! ★レモン２滴 ★グレープフルーツ２滴 ★ローズマリー1滴 ◎疲れた心を癒したい時… 甘い香りでリラックス!! ★オレンジスィート３滴 ★ラベンダー２滴 ★イランイラン1滴 ◎安眠に… 優しい香りでリラックス ★オレンジスィート３滴 ★ゼラニウム２滴 ★ラベンダー1滴 是非、香りでリラックスしたりリフレッシュ出来る楽しみを感じてくださいね!! もちろん自分の好きな香りがイチバンです(^-^) おひさま整骨院 住所 〒180-0013 東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5 営業時間 午前 9時～12時 午後2時～6時(日、月) 午後3時～8時(火、木、金、土) 電話番号 0422-38-6308 アクセス 三鷹駅より徒歩15分 駐 車 場 1台有り 定 休 日 水曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1U3nSeF
アロマライフ②
冷房や扇風機が活躍し始めましたね。 夏は冷房でカラダが冷え過ぎてしまう方がタクサンいらっしゃいます(*_*) 特に女性に冷え過ぎは大敵(>_<) そんな時はペパーミントが大活躍!! あのスカッとした清涼感や爽やかな香り…(*≧∀≦*) 夏には気持ちよいですね!!(^-^) ペパーミントは体感温度を４℃下げるという実験結果があるそうですよ(^o^)!! 古代ギリシャやローマ時代ミントは結婚の祝宴に欠かせないものでした。 花嫁の頭にはミントで編んだ冠をかぶせテーブルにはミントの束を床にもミントを敷き詰めていたと言われています。 幸福のシンボルだったんですね!! 今日のアロマライフは扇風機にミントです(^-^) １５㎝程に切ったヒモにミントの精油を1、２滴つけて扇風機に結べばミントの香りで体感温度が下がりますよ(^-^) 爽やかな香りとともに快適に過ごしてくださいね(*´∀｀) おひさま整骨院 住所 〒180-0013 東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5 営業時間 午前 9時～12時 午後2時～6時(日、月) 午後3時～8時(火、木、金、土) 電話番号 0422-38-6308 アクセス 三鷹駅より徒歩15分 駐 車 場 1台有り 定 休 日 水曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1U3nSeF
アロマライフ
毎日、ムシムシ・ジメジメ(>_<) 早く梅雨明けしてほしいですね。 こんな梅雨時をアロマを使って乗り切りましょう!! 雨が多い季節に気になることの１つに洗濯の部屋干しがありますよね。 臭いや雑菌が繁殖しやすかったりと気になります。 そこでシャツやハンカチ等にアロマでアイロンです(*^^*ゞ 抗菌作用のある ★ラベンダー ★ティートゥリー がオススメです(^-^) 私は精製水約５０mlに精油を１０滴ほど入れて使っています(^-^) アイロン前にスプレーして使います。 素敵な香りに癒されながらのアイロンです(*^^*ゞ 好きな香りで作れるのでお店で売っているリネンウォーターなど買わずに(^^)/ 節約も出来ちゃいますd(^-^) ※色がつく精油だとシミがついてしまうおそれがあるので注意してくださいね!! おひさま整骨院 住所 〒180-0013 東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5 営業時間 午前 9時～12時 午後2時～6時(日、月) 午後3時～8時(火、木、金、土) 電話番号 0422-38-6308 アクセス 三鷹駅より徒歩15分 駐 車 場 1台有り 定 休 日 水曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1U3nSeF
リラックスアロマ(*^-^)
昨日、出かけた先でカモミールの苗を購入しました(^-^) カモミールはオランダ医学の薬のひとつとして江戸時代に渡来したそうです(^o^) 甘くて優しい香りが私は大好きです♪ 甘いりんごの香りから古代ギリシア人は(大地のりんご)と名付けたそうですよ(*^^*ゞ ちなみに当院に来られる女性の方達にはカモミールローマンの精油はとても人気があります!! おひさまに来たカモミールちゃんが元気に育っていくのが楽しみです(^-^) 葉っぱに軽く触れるだけで本当に甘くて優しい香りが…(*≧∀≦*) カモミールのお話しはマタ時々させて頂きますね(〃^ー^〃) おひさま整骨院 住所 〒180-0013 東京都 武蔵野市 西久保 3-2-5 営業時間 午前 9時～12時 午後2時～6時(日、月) 午後3時～8時(火、木、金、土) 電話番号 0422-38-6308 アクセス 三鷹駅より徒歩15分 駐 車 場 1台有り 定 休 日 水曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1U3nSeF
